OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Identificar las diferentes formas de respuestas de estrés.
- Identificar, controlar y manejar los efectos negativos sobre el organismo que produce el estrés.
- Adquirir los conocimientos necesarios para la prevención del estrés y la ansiedad relacionados con el desarrollo laboral.
- Conocer y desarrollar alguna de las habilidades sociales necesarias para el manejo del estrés.
- Tomar las medidas de protección necesarias para afrontar el estrés en situaciones laborales.
1. Qué es el estrés? (5H)
• Síntomas más comunes del estrés
• Fisiología del estrés
• Pensamiento e ideas más comunes del estrés
• Los sentimientos y las emociones
• Las actitudes y el comportamiento
2. Las causas de estrés y como prevenirlo (5H)
• Las principales causas del estrés
• Nuestra meta: Reducir el estrés
• Técnicas de control de estrés
3. Control y prevención del estrés en el trabajo (5H)
• Causas del estrés laboral
• Enfrentarse al estrés a través de la actitud
• Enfrentando el estrés a través de una mejor administración del tiempo personal
• Enfrentarse al estrés a través de la auto-organización
• Enfrentando el estrés a través de las redes de apoyo
4. El estrés a través de las habilidades interpersonales (5H)
• Habilidades interpersonales para prevenir el estrés
• La asertividad como forma de enfrentar situaciones que nos generan estrés
• Habilidad para corregir o modificar conductas de otras personas
• Habilidades para reconocer los aspectos de otros
• Gestión del tiempo y organización del trabajo
Modalidad: Presencial
Total horas: 20 h
Idioma en que se realiza el curso: Español
Titulación obtenida: Título en Gestión del estrés
Perspectivas laborales: Ayudante en departamentos de Recursos Humanos.
Situación laboral requerida: Cualquier situación laboral
Duración: 20 horas.
